ピラティスにも種類がある?

ピラティスにも種類がある?

ピラティスもヨガのように種類があります。
とはいっても、ヨガのようにたくさんの種類があるわけではなく、ピラティスの種類は大きく分けて二種類です。
一つはピラティス専用の器具やマシーンを使って行う「イクイップメントピラティス」、別名「マシンピラティス」とも呼ばれているもの。
もう一つは、マットの上で行う「マットピラティス」です。
イクイップメントピラティスは、ピラティス氏が開発した独自の専門器具を用いて行います。
代表的なものとして、「リフォーマー」「キャディラック」「バレル」「チェア」などがあります。
これらの専用器具を使用することで、なんと約600種類ものエクササイズが可能になるというのですから驚きですね。
イクイップメントピラティスの特徴は、器具を使うことで体にかかる負担を自由に変更することができるということ。
体にかかる負担を軽くすれば、高齢者や体の不自由な人でも、安心してエクササイズできます。
もちろん、負担を重くして、若い人やスポーツ選手が行っても効果的なエクササイズができるでしょう。
一方、マットピラティスは、その名前の通り、マットの上でエクササイズを行います。
マット一枚あれば、どこでもできるのが手軽ですね。
マットピラティスでは、体のコアを中心として、体中をくまなく鍛えることができます。
マットだけでもできますが、バランスボールなどの器具を使うこともあります。
器具を使うことで、運動が苦手な人や体力に自信がない人でも、体に余計な負担をかけないでエクササイズできるのです。
いずれにせよ、ピラティスは、どのような人でも行うことができるエクササイズといえるでしょう。

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