ピラティスはダイエットに効果がある?

ピラティスはダイエットに効果がある?

大幅な体重減量などを望んでいる人には、あまりピラティスはおすすめ出来ません。
どうしても10キロ以上体重を落としたいとお考えならば、ピラティスと何か他のダイエットを併用することをおすすめします。
だからと言って、全くダイエット効果がないと言っている訳ではありません。
ピラティスはただ痩せる・ただ体重を落とすということを目的にしたものではなく、筋肉を鍛えることにより、健康や美容に効果をもたらすエクササイズなのです。
ピラティスは本来、リハビリを目的とした運動なので、キレイに痩せたいとか、もう少し体を引き締めたいなんて方にはピッタリかもしれませんね。
体の普段鍛えられないようなインナーマッスルを強化することで今まで悪かった姿勢を元の美しい姿勢に戻すことにより、基礎代謝のアップや血行循環を良くする働きがあるのです。
基礎代謝がアップすれば、日常生活で消費されるカロリーも自然と多くなる訳ですから、短期間ではなく長期的に見てダイエット効果が表れてくるはずです。
とは言え、お菓子ばかり食べたり、食事を不規則に摂っていいという訳ではないのでご注意を。
ピラティスを行いつつも、規則正しい食生活に改善していけば更なるダイエット効果が期待出来ます。
ピラティスには、基礎代謝アップや血行循環を良くする効果だけでなく、リンパの流れを良くしてくれる効果もあるので女性にとっては大敵の冷え性なんかも解消されるでしょう。
ピラティスによってキレイな骨格を維持することにより、バランスの整った引き締まった体を手に入れることが出来るのです。

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