ピラティスは肩こり腰痛に効果ある?

ピラティスは肩こり腰痛に効果ある?

肩こりや腰痛は、日本人なら誰でも一度は悩まされたことがあると思います。
ストレスが多い現代において、肩こりや腰痛に悩んだことがない人なんて、ほとんどいないのではないでしょうか。
一般的に、肩こりや腰痛にはマッサージや湿布などが効果的だといわれます。
でも、これらは一時的に症状を抑えるその場しのぎの対策でしかなく、根本的な改善策ではありません。
肩こりや腰痛の原因というのは人によって異なるものですが、大きな原因の一つとして悪い姿勢というのが挙げられます。
どのような姿勢が悪いのかというと、体が全体的に前かがみになり猫背のようになっていたり、腰を反らしておなかが突き出ている状態であったりする姿勢です。
また、猫背のような悪い姿勢をずっとしていると、内臓が圧迫され、それによって内臓が正しい位置にいることができなくなり、内臓機能にも影響します。
そんな悪い姿勢の改善に役立つのが、ピラティスです。
ピラティスは体の中心部にあるインナーマッスルを鍛えることによって、背骨や骨盤などの体のゆがみを矯正します。
さらには、肩や腰の周りの筋肉を鍛えることによって、きれいな姿勢を作り上げるエクササイズです。
きれいな姿勢を保つことによって、肩や腰の周りの筋肉に余計な力や緊張がなくなるので、肩こりや腰痛も自然と解消していきます。
それに、ピラティスにはストレッチ効果もありますから、胸の前が大きく開け、あごが引き、背筋が伸びることによって、正しい姿勢で歩くことができるでしょう。
そして、予防にも絶大な効果があり、毎日少しずつピラティスを行うことによって、未然に肩こりや腰痛などを防ぐことができます。

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